Jaka jest najlepsza kawa na odchudzanie?

Czy kawa odchudza?

Naukowcy już od lat podkreślają, że kawa korzystnie wpływa na zdrowie i organizm człowieka. Zapobiega wystąpieniu cukrzycy typu 2., jest źródłem antyoksydantów, witaminy A i E, stymuluje układ nerwowy i zwiększa produkcję serotoniny.

Kiedy kawie zaczęli przyglądać się również dietetycy okazało się, że zawarta w niej kofeina wspomaga też odchudzanie!

Dzieje się tak z 3 powodów:

• zwiększa metabolizm;

• dodaje energii;

• pomaga hamować apetyt

Idąc tym tropem można dojść do prostych wniosków – wystarczy pić dużo kawy, żeby spalić nadmiar kalorii, czy wspomóc działanie swojej diety. To właśnie ten moment, w którym zaczynają się schody. Dlaczego? Ponieważ nie w każdej kawie jest tyle samo kofeiny… a w sklepach można znaleźć setki, jeśli nie tysiące rodzajów kawy.

Którą więc wybrać, żeby cieszyć się nie tylko pysznym smakiem, ale także odchudzającym działaniem?

Najlepsza kawa

Na początek przyjrzyjmy się liczbom. Ile jest kofeiny w kawie?

• filiżanka espresso (25 ml) → ok. 63 mg kofeiny

• szklanka kawy rozpuszczalnej → ok. 50 – 80 mg kofeiny

• szklanka kawy parzonej → ok. 70 – 140 mg kofeiny średnio ok. 95 mg

Kofeina kofeinie nie równa

Oprócz zawartości kofeiny w kawie, na jej odchudzające właściwości wpływają też inne czynniki. Bardzo ważna jest także jakość! Pamiętaj, że tylko dobrej jakości kofeina zachowuje swoje właściwości – zarówno pobudzające, jak i odchudzające.

Jeśli do tej pory pijałeś kawy rozpuszczalne, to mam dla Ciebie złą wiadomość. Do ich produkcji używa się kiepskiej jakości ziaren kawy. Niedojrzałych, nadgniłych, czy uszkodzonych – takich, które nie nadają się do produkcji kawy parzonej.

Jaka jest więc najlepsza kawa na odchudzanie? Taka, która zawiera w sobie dużo kofeiny pochodzącej z najlepszej jakości ziaren kawy.